Universidad Central “Martha Abreu” de Las Villas. Facultad de Cultura Física Trabajo para optar por el título de Licenciado en Cultura Física. Autora: Hiramnia Mabel Sánchez Acosta. Tutor: Dr.C Alberto B. Sánchez Oms MS.c Juan M. Perdomo Ogando Consultante: Lic Agnie Sánchez Acosta Año 2016 Universidad Central “Marta Abreu” de las Villas. Facultad de Cultura Física. Trabajo para optar por el título de Licenciado en Cultura Física. Autora: Hiramnia Mabel Sánchez Acosta. Tutores: Dr. C Alberto B. Sánchez Oms MS.c Juan M. Perdomo Ogando Consultante: LicAgnie Sánchez Acosta Año 2016 Análisis de la técnica de los triplistas del equipo nacional de Atletismo. Pensamiento “La creencia ciega en verdades no probadas, y que no tiene medio humano de probarse, destruye la dignidad de la inteligencia y la del carácter. Es preciso fomentar el estudio de las ciencias como vía única para el conocimiento de las verdades. (…) Las ciencias aumentan la capacidad de juzgar que posee el hombre, y le nutren de datos seguros.” José Martí Dedicatoria A mi abuela Juana, que aunque no se encuentre aquí sigue a mi lado. Fue, es y será siempre el pilar que me sostiene para lograr mis metas y alcanzar mis sueños. A mis padres y abuelos que incondicionalmente han estado ahí para protegerme, motivarme y ser guía ante mis aspiraciones, por ser jardines, manos y suspiros en el tiempo. A mi hermana por ser mi ejemplo y mis sobrinos, motivación para superarme y lograr ser un ejemplo para ellos en este empeño. A mi novio que me acompañó en los buenos y malos momentos, gracias por estar siempre… Agradecimientos “La gratitud es el más legítimo pago al esfuerzo ajeno, es reconocer que todo lo que somos, es la suma del sudor de los demás, es tener conciencia que un hombre solo no vale nada y que la dependencia humana, además de obligada, es hermosa, por tanto agradezco a todos, primeramente, porque existen, a los muchos, a los pocos, a los únicos, a esos que me acompañan a pasar de semilla a flor”. A mis amigos, a los que están y a los que como las estrellas, aunque no los veo, siempre están ahí para apoyarme cunado más los necesito. A mi familia en general… A mis tutores, por sus excelentes cualidades, profesionales, humanas, por su paciencia y dedicación, por ser para mí, referentes y consejeros. A mis maestros, entrenadores, a la Revolución, por hacerme crecer de la Palma al cielo, a todos… Infinitamente Gracias. Resumen La presente investigación es una respuesta a una preocupación de los directivos de la Comisión Nacional de Atletismo, pues la forma deportiva de los triplistas, no se alcanza o se mantiene en las competencias del Ciclo Olímpico, por lo que obliga a los entrenadores a aplicar los adelantos de la ciencia y la técnica en el control de las diferentes preparaciones y en especial en el análisis de la técnica. El Triple Salto es una disciplina eminentemente técnica, donde el atleta requiere de condiciones físicas excepcionales. Sin embargo, el tratamiento al análisis de la técnica de los atletas de Triple Salto del equipo nacional, como vía de control de la preparación técnica, no está basado en el empleo de la ciencia y la tecnología, pues conocemos por el diagnóstico desarrollado como resultado del proyecto antes mencionado, que la manera en que actualmente los entrenadores realizan dicho análisis, es empleando la simple observación, en la cual se pierde una gran parte de la información del movimiento ejecutado. Es por todo ello que esta investigación tiene como objetivos, constatar la manera en que los entrenadores realizan el análisis de la técnica de los saltadores de triple del equipo nacional de Atletismo y analizar el desempeño técnico de los saltadores de triple del equipo nacional por medio de la biomecánica, que brinde a los entrenadores con mayor objetividad información, para tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas, en función de alcanzar y mantener una adecuada forma deportiva. Summary The current research is an answer to a concern of the National Athletics Federations, because the optimal state of the triple jump athletes is not reached in of the Olympic Cycle of the competitions, for that it make to the coaches to apply the advances of the science and the technique in the control of the different preparations and especially in the technique analysis. The Triple Jump is an eminently technical discipline, where the athlete requires of exceptional physical conditions. However, the treatment to the analysis of the athletes technique of Triple Jump of the national team, as a way to control of the technical preparation, it is not based on the employment of the science and the technology, because we know for the diagnosis developed before as a result of the project mentioned that the way in that at the moment the coaches carry out this analysis, it are using the simple observation, in which gets lost a great part of the information of the executed movement. that is reason that the research has as objectives, to verify the way in that the coaches carry out the analysis of the jumpers national team technique of Athletics and to analyze the technical acting of the jumpers by means of the biomechanics that offers to the coaches more objectivity information, to make decisions on the technical preparation of the athletes, in function of to reach and to maintain an appropriate sport optimal state. Índice Introducción………………………………………………………………………..1 Desarrollo.................................................................................................................. 5 CAPÍTULO 1: MARCO TEÓRICO REFERENCIAL ........................................... 5 1.1 Generalidades del triple salto… ...................................................................5 1.1.1 Descripción de la Técnica. .........................................................................5 1.1.2 Características del triplista .........................................................................8 1.3 Los estudios biomecánicos y su importancia en el análisis de la técnica……………………………………………………………………………11 1.3.1 Definición de la técnica deportiva................................................... …....11 1.3.2 La Tecnología en el Deporte y la Educación Física ............................ 14 1.3.3 La necesidad de utilizar la biomecánica como una herramienta que posibilite al entrenador hacer valoraciones más objetivas del despeño técnico de los saltadores. ................................................................................ 15 CAPÍTULO 2: MARCO METODOLÓGICO DE LA INVESTIGACIÓN .......... 20 2.1- Contexto de la investigación. .................................................................... 20 2.2- Criterios asumidos para el estudio de caso............................................ 20 2.3- Población y muestra. .................................................................................. 21 2.4- Métodos y técnicas empleadas. ............................................................... 22 CAPÍTULO 3: ANÁLISIS DE RESULTADOS ................................................... 24 3.1- Procesamiento de la información. ........................................................... 24 3.1.1- Resultados de la aplicación de la entrevista a los entrenadores del equipo nacional de Triple Salto. ....................................................................... 24 3.1.2- Resultados del análisis documental. ................................................... 25 3.2- Modelo técnico seleccionado para la comparación del desempeño de los atletas objeto de estudio. (Asociación Internacional de Federaciones Atléticas (IAFF), Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores Nivel II).................................................................................................................. 25 3.3- Análisis de cada caso a partir del resultado del estudio biomecánico……………………………………………………………………29 3.4- Elaboración de informes técnicos de cada caso para uso de los entrenadores……………………………………………………………………36 Conclusiones ......................................................................................................... 39 Recomendaciones ................................................................................................ 40 Bibliografía ............................................................................................................. 41 Anexos .......................................................................................................................... 1 Introducción El Atletismo es una modalidad deportiva que reúne las habilidades básicas del hombre, como son la marcha, las carreras, los saltos y los lanzamientos. Surge desde la antigüedad, muy ligado a la subsistencia del hombre, no solo en su trabajo sino también en la vida cotidiana. Sin embargo, pasaron muchos siglos para que empezaran a cultivarse en calidad de medio de educación y deporte. En la antigua Grecia le llamaban atletas a aquellos que competían en fuerza y habilidad. En la actualidad atletas son las personas fuertes y físicamente bien desarrolladas. En una serie de países, al Atletismo se le llama atlética o ejercicios de campo y pista. El mismo se encuentra dentro de los deportes más practicados en el mundo, por ser un deporte individual y con gran número de medallas en disputa, tiene gran peso en la ubicación final del medallero en Juegos de cualquier nivel. Este deporte está dividido en 3 áreas de competencias, los saltos, los lanzamientos y las carreras. Todos los eventos tienen sus especificidades y características, no siendo diferente en el caso de los saltos, los cuales requieren para su ejecución, un gran dominio técnico y coordinación de sus fases técnicas, por lo que es necesario comenzar el desarrollo de las habilidades y capacidades desde edades tempranas, lo que es decir, se ha de partir de la base. Cuba ha sabido ponerse a la altura del mundo en el campo del deporte en el área de salto, por ejemplo de ellos es la actuación de atletas como Iván Pedroso, Javier Sotomayor, Ibrain Camejo. Cuando hablamos del área de saltos hacemos referencia a los saltos verticales, dentro de los que se enmarcan el Salto de Altura y el Salto con Pértiga, además a los horizontales, donde se sitúan el Salto de Longitud y el Triple Salto. A pesar del bloqueo imperialista, Cuba ha sabido ponerse a la altura del mundo en el deporte de Atletismo, se debe resaltar que en los últimos años se han obtenido resultados sobresalientes en el área de saltos, a través de atletas de talla mundial, destacando los continuos brincos de Ibrahim Camejo y Yoelmis Pacheco sobre los 8 metros, quienes se aprestan a seguir la estela de éxitos del 2 multicampeón Iván Pedroso, en el salto de altura sobresalen Lisbani Pérez y Yordan Lugones en dura porfía por mantener la hegemonía de Javier Sotomayor en la especialidad, Yarisley Silva y Lázaro Borges en la garrocha y Yoandri Betanzos, David Giral ,Yoelvis Quezada, Yusmay Bicet, Mabel Gay, Yargelis Savigne en el salto triple. La calidad de los atletas a nivel mundial, el rigor de las competencias, las elevadas marcas para ubicarse en el ranking así como el uso de métodos y técnicas novedosas para contribuir a la formación de atletas de élite, constituyen algunos de los principales retos y exigencias que le impone la alta competición a los saltadores cubanos, por lo que es tarea de los entrenadores del equipo nacional, mejorar la preparación de dichos atletas, y en especial la preparación técnica, con vistas a lograr una mayor estabilidad en la obtención y mantención de la forma deportiva, de esas figuras de promoción que emergen y que ya figuran en la élite mundial, como Pedro Pablo Pichardo, Ernesto Revé, Yarianna Martínez, entre otros. Talentos que ya están dando quehacer en certámenes de alta competición y serán los continuadores de los logros alcanzados. En la actualidad los atletas de Triple Salto han alcanzado una mayor estabilidad que los atletas del resto de las disciplinas del área de saltos en cuanto a resultados en la alta competición, siendo el mejor exponente de esta especialidad en la rama masculina Pedro Pablo Pichardo y en la femenina Yarianna Martínez, además es destacar que en esta disciplina, el relevo de los campeones a lo largo de muchos años, ha estado garantizado, no siendo así en el caso del sexo femenino. También es una preocupación de los directivos de la Comisión Nacional de Atletismo, el hecho de que la forma deportiva de los triplistas, no se alcanza y/o se mantiene en las competencias del Ciclo Olímpico, por lo que obliga a los entrenadores a aplicar los adelantos de la ciencia y la técnica en el control de las diferentes preparaciones y en especial en el análisis de la técnica. Como se ha dicho anteriormente, el Triple Salto es una disciplina eminentemente técnica, donde el atleta requiere de condiciones físicas excepcionales, pues el mismo realiza tres despegues en una sola pierna, donde el peso del cuerpo en el 3 caso particular del Brinco, se multiplica hasta 10 veces, de ahí que en la preparación de los triplistas, se pondere tanto la preparación física, como la técnica para la consecución de altos resultados a nivel internacional, pues la alta competición se ha visto permeada en la actualidad por fenómenos tales como el elitismo, el robo de talentos, la comercialización de atletas, que han hecho que exista un incremento del número de competencias, disminución de los plazos competitivos, todo lo cual exige del atleta una mayor preparación y en especial de la preparación técnica, que permite al atleta, una ejecución del movimiento con economía de esfuerzos, no mostrar gastos innecesarios de recursos energéticos y un resultado superior. Todo lo antes mencionado es objeto de estudio de un grupo de investigadores del territorio de Villa Clara, los cuales desarrollan un proyecto a solicitud de la Comisión Nacional de Atletismo, en función de optimizar la obtención y mantención de la forma deportiva de los atletas del equipo nacional, entre los cuales se encuentran incluidos los triplistas cubanos. En esta investigación se toma como punto de partida entre otros resultados, los estudios biomecánicos sobre la técnica, pues optimizando la misma, se contribuye a la obtención y mantención de la forma deportiva, pues la preparación técnica es uno de los factores que condicionan el rendimiento y por tanto la obtención de la forma deportiva. La preparación técnica, aunque tratada con menos profundidad que la preparación física por los especialistas del deporte, constituye el núcleo integrador del resto de las citadas preparaciones, tal como lo asumen autores cubanos como Forteza. y Ranzola, quienes plantean que “la preparación técnica es el elemento más específico de las preparaciones”, citado por Morales, A. (2000), quien asume que ―la preparación técnica, además de ser la que provee al deportista de posiciones, movimientos y acciones, dentro de todo el sistema “es la esencia, la razón de ser de los deportes, su identidad, el núcleo integrador, es la preparación a la que todas deben rendir tributo”, criterios con los que la autora coincide. Sin embargo, el tratamiento al análisis de la técnica de los atletas de triple salto del equipo nacional como vía de control de la preparación técnica, no está 4 basado en el empleo de la ciencia y la tecnología, siendo este uno de los indicadores, de la obtención y mantención de la forma deportiva, pues conocemos por el diagnóstico desarrollado como resultado del proyecto antes mencionado, que la manera en que actualmente los entrenadores realizan dicho análisis, es empleando la simple observación, en la cual se pierde una gran parte de la información del movimiento ejecutado. Todo lo antes mencionado nos coloca ante la siguiente situación problémica: Existen limitaciones por parte de los entrenadores del equipo nacional, para analizar el desempeño técnico de los saltadores de triple de manera objetiva, en función de una adecuada retroalimentación, para tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas, con vistas a alcanzar y mantener la forma deportiva. De la situación problémica enunciada se deriva el siguiente problema científico: ¿Cómo analizar el desempeño técnico de los saltadores de triple de manera objetiva, para que permita a los entrenadores tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas, en función de alcanzar y mantener una adecuada forma deportiva? Para dar respuesta a dicha problemática se propone el siguiente objetivo: Lo cual damos solución a través de los siguientes objetivos específicos: 1. Constatar la manera en que los entrenadores realizan el análisis de la técnica de los saltadores de triple del equipo nacional de Atletismo. 2. Analizar el desempeño técnico de los saltadores de triple del equipo nacional por medio de la biomecánica, que brinde a los entrenadores con mayor objetividad información, para tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas, en función de alcanzar y mantener una adecuada forma deportiva. 5 CAPÍTULO 1: MARCO TEÓRICO REFERENCIAL 1.1 Generalidades del Triple Salto 1.1.1 Descripción de la Técnica Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una tabla de despegue, donde a través de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible Área de Competición El área de Triple Salto es igual que la de Salto de Longitud, pero hay un área de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer salto) y el banco de arena. Procedimiento En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena. La secuencia de salto, por tanto, sería "Derecha, Derecha, Izquierda" o bien "Izquierda, Izquierda, Derecha". Todas las reglas para el despegue, aterrizaje, fallos, medición, victoria y demás, son iguales que en el salto de longitud. Técnica Se divide la técnica en las siguientes fases: Carrera de aproximación, primer salto, segundo salto y tercer salto. Carrera de Aproximación Es similar a la del salto de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más homogénea). Comienzo de la carrera. La atleta agarra impulso 6 El atleta intenta alcanzar la máxima velocidad posible Primer Salto El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar Llegada a la tabla de batida Preparación de batida (flexión de la pierna de impulso). Batida propiamente dicha. Se extiende la pierna de batida o impulso y la pierna libre sube flexionada En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición vertical Primer paso. La pierna de batida queda detrás Se produce un cruce de piernas para adelantar la pierna de batida Se produce el segundo paso y la pierna de batida queda adelante 7 La pierna de batida del primer salto será la que produzca de nuevo el segundo salto. En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el segundo salto. Segundo Salto Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular Inicio del segundo salto Comienzo de la batida No es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90º) se mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante. Fase aérea del segundo salto. Básicamente es una zancada en profundidad. Finalización del segundo salto Tercer Salto Es muy parecido al salto de longitud. 8 El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión Inicio del segundo salto Comienzo de la batida Fase aérea Fase aérea. Destaca aquí la posición de sentado y la inclinación del tronco Extensión de las piernas. La atleta prepara la caída Caída 1.1.2 Características del triplista Distribución del esfuerzo Es importante para el triplista, saber distribuir adecuadamente los tres impulsos; deben ser lo más iguales posible. Se corre el riesgo de realizar un primer salto muy bueno y un segundo malo, lo que sería insuficiente en la alta competición. Fuertes tobillos 9 Desde cierto punto de vista, el triple es una prueba antinatural. Los triplistas, al caer en sus batidas, someten a su tobillo a un golpe equivalente a tres veces el peso del atleta. Es decir, cerca de trescientos kilos en el choque contra el suelo. Fibras Las fibras de los saltadores son, en una enorme proporción, explosivas y muy rápidas, totalmente anaeróbicas en su funcionalidad desde el punto de vista energético. El saltador debe nacer con estas fibras, pero también se pueden desarrollar a base de ejercicios con pesas, multisaltos y muchos ejercicios de flexibilidad y técnica. Capacidad de impulsión Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en Salto de Altura como en Salto con Pértiga, Longitud y Triple Salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas y rápidas, a las que hemos hecho referencia. Memoria para mecanizar Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo. Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de movimientos, según el estilo característico de cada uno. Esta mecanización se ensaya en los entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar. Velocidad Evidentemente tienen que ser muy rápidos; no hay un solo saltador de cualquiera 10 de las cuatro especialidades que no sea un gran velocista. Incluso más rápido de puesta en acción que un velocista de cierta calidad, con la diferencia que no aguantaría una carrera de 100 metros. En 20, 30, y 40 metros tienen que ser muy veloces. Concentración Otra cualidad de los saltadores es su gran capacidad de concentración. Algunos piden palmas a los espectadores, pero es porque ese tipo de apoyo les ayuda a concentrarse. Nutrición Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas. Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad. A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y, como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un hándicap enorme en la competición. La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser variada y equilibrada. La cantidad de calorías que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir. Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteínas que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más. En cuanto a las vitaminas se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta. Entrenamiento Guarda características similares al entrenamiento del Salto de Longitud 1) Circuitos de velocidad y potencia. 2) Ejercicios de agilidad. 3) Series de velocidad (60-80). 4) Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos 11 5) Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente. 6) Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...) • No obstante, destacan algunos aspectos como: Mayor trabajo de velocidad y multisaltos que en longitud Trabajo intensivo de ambas piernas 1.3 Los estudios biomecánicos y su importancia en el análisis de la Técnica. 13.1 Definición de técnica deportiva La técnica deportiva es un componente importante en todas las facetas de la actividad deportiva y en el desarrollo del rendimiento. Como técnica se entiende en el deporte, según Grosser y Neumaier, a El modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva. Este movimiento ideal se puede describir, basándose en los conocimientos científicos actuales y en las experiencias prácticas, verbalmente, de forma gráfica, de forma matemático – biomecánica, anatómica – funcional y de otras formas. La realización del movimiento ideal al que se aspira, es decir, el método para realizar la acción motriz optima por parte del deportista. Las limitantes de la técnica deportiva son las siguientes: - Los mecanismos directivos del sistema nervioso central. - Las capacidades cognoscitivas – sensoriales (por ejemplo, la percepción, la imaginación del movimiento, la anticipación, el pensar, la cinestesia). - Las circunstancias anatómicas – funcionales. - Las leyes mecánico – deportivas. - Los síntomas psíquicos. - Las capacidades de la condición física (por ejemplo, la utilización de la fuerza, flexibilidad, rapidez-velocidad del movimiento, resistencia.) - El nivel de desarrollo y aprendizaje motor (sobre todo las fases sensitivas). - Las reglas del deporte en cuestión. -El entorno y las demás condiciones. Según Grosser y Meumaier (1986) una técnica deportiva es la imagen ideal de una secuencia de movimientos. Está basada en conocimientos científicos, 12 reflexiones teóricas y experiencias prácticas a la que el deportista pretende llegar armonizando las fuerzas internas y externas. En todos los casos conseguirá solamente una técnica personal que corresponde a sus capacidades y sus condiciones individuales (por ejemplo, su altura, su constitución, su capacidad motora y otras). En la tradición de la teoría del entrenamiento, el entrenamiento técnico generalmente se lo ha tratado y equiparado de acuerdo con las bases teóricas del aprendizaje motor (Martin, 1977 y 1979, Letzelter, 1978, Grosser y Neumier, 1982, Harre, 1985). Esto es comprensible por cuanto la elaboración, el aprendizaje o el desarrollo de una técnica deportiva tienen mucho en común con el aprendizaje motor. Pero la teoría del aprendizaje motor solo puede servir en parte como modelo explicativo de toda la gama de características del entrenamiento de la técnica. La técnica desde el punto de vista deportivo (relación individuo- objeto-complejo) Complejo: porque este objeto (instalación, vestuario, implementos, etc.,) tiene que ser interiorizado hasta tal punto que el individuo se vuelve una técnica, porque a la vez él es modificado (creación del hábito motor). Hábito Motor Los hábitos motores y sus particularidades según N. G. Ozolin, El dominio de la técnica deportiva se realiza en el proceso de aprendizaje según el siguiente esquema Primeramente, en el deportista se crean representaciones motoras, después vienen los intentos por realizarlas prácticamente, y más tarde, por medio de las repeticiones de lo estudiado, se adquiere el conocimiento que, posteriormente, habrá de convertirse en un hábito motor… La técnica de los movimientos elementales se obtiene, normalmente, siguiendo ese esquema. Durante la enseñanza de los movimientos complejos hace falta regresar una y otra vez a la creación de representaciones motoras, adquirir conocimientos, vincular entre sí los elementos ya fijados de la técnica, etc. Es por ello que el esquema indicado tiene solo un carácter general, que fundamenta la orientación del 13 aprendizaje. Se sabe que desde su nacimiento el hombre dispone de mecanismos neuromusculares para crear y coordinar sus movimientos. Sin embargo, según I. M. Sechenov y L. A. Orbeli, domina los movimientos voluntarios como resultado del aprendizaje, cuya necesidad viene dada por las exigencias vitales…. N. G. Ozolin destaca que…Los movimientos realizados por primera vez, y en mayor medida, las acciones complejas, en su casi totalidad son insuficientemente perfectos. El hombre, apoyándose en la memoria y en las experiencias adquiridas, realiza los movimientos cada vez mejor. Durante las múltiples repeticiones se establece un vínculo firme entre los procesos nerviosos, los cuales se sistematizan y, al final, se forma un estereotipo dinámico, es decir, un sistema equilibrado de procesos interiores. Esto condiciona, entonces, la transformación del conocimiento en un hábito motor. N. G. Ozolin asevera que. Se sabe que en presencia de un hábito, el movimiento o la acción se pueden repetir en forma bastante estereotipada. Es comprensible que un semejante estereotipo exterior sea el resultado del carácter estereotipado del sistema de los procesos nerviosos que condicionan, no solo la construcción y coordinación del movimiento, sino el correspondiente despliegue de fuerzas, así como de la velocidad, de la resistencia, y de la actividad volitiva del deportista y de todas las funciones de los órganos y sistemas relacionados con la realización de un hábito motor en determinadas condiciones exteriores… Si la creación de este estereotipo exterior que señala Ozolin, se realiza sobre la base de informaciones que produce el sistema nervioso anta la presencia de un implemento no adecuado en peso y diámetro de circunferencia para la pinza digital del deportista, se producirá la creación de un hábito motor incorrecto, que luego demandará mucho esfuerzo por corregirlo. Como ya hemos señalado, la formación de un hábito motor comienza con la creación de la representación del ejercicio estudiado. En este caso, desempeña un papel importante la experiencia motriz previa. La base de la experiencia motriz se encuentra en la multitud de hábitos motores que se han formado previamente. Es por ello, que M. A. Alekseiev indica que No hay hábito del hombre maduro que sea absolutamente nuevo. Esto supone una creación de estilos que es la adaptación 14 de la técnica al individuo en particular, por lo tanto, podríamos hablar de tantas técnicas como tantos atletas destacados hay, y que la técnica supone su realización solo a través de actuación particular del atleta. Ejemplos de la utilización de los medios existen disímiles, pero voy hacer alusión a uno de ellos de gran importancia, me refiero al uso de la cibernética y la informática en el estudio biomecánico de los movimientos, se busca la representación de cada movimientos dentro de su selección, donde se ven representados de forma correcta, de forma óptima el desarrollo y traslado del cuerpo, con su centro de gravedad orientado en cada uno de los movimiento dentro de las fases técnicas. Esto por supuesto garantiza en el atleta una mayor representatividad del elemento técnico así como su análisis y comprensión del mismo. 1.3.2 La tecnología en el Deporte y la Educación Física Antes de empezar la discusión acerca de la tecnología específica del deporte y de la educación física, vamos hacer la definición de lo que es tecnología. Según la UNESCO, citado por LÓPEZ (2002, p. 215) ―la tecnología es conceptualizada como el proceso científico y creativo que permite utilizar herramientas, recursos y sistemas para resolver problemas y promover el control del entorno natural y artificial en un intento por mejorar la condición humana‖. Las actividades físicas y el deporte también sufrieron la influencia de entre otras cosas, la globalización, así como todas las áreas de la sociedad. Eso puede ser comprobado por lo que escribe LÓPEZ (2002, p. 214), donde plantea que: ―el proceso de globalización también comprometió a la Educación Física. Progresivamente las raíces históricas de cada país, el legado cultural de los reconocidos profesionales que establecieron las bases del área y la gran influencia de las tradicionales escuelas de gimnasia, de deportes, o de Educación Física, son reemplazas por un discurso educativo mundial‖. En los últimos años se han globalizado ideas, temas, concepciones, objetivos, estrategias, cuestiones en general que hacen a la Educación Física, la práctica de actividades físicas y el Deporte. Cuestiones que se plantean no solamente como temas regionales, sino que se transforman en temas de reflexión mundial. En 15 consecuencia podemos observar que se comienza a globalizar una concepción de la Educación Física y el Deporte. Eso, también es fruto de la difusión de la tecnología. La práctica deportiva y de actividades físicas hoy en general es influenciada en gran parte por la tecnología. Como nos plantea JIMENEZ (2002, p. 01) ―en nuestros días, el impacto de la ciencia y la tecnología ha sido profundo y abarcador, su omnipresente influencia no muestra signos de reducción, al contrario, el papel clave que ejercen en el desarrollo de cualquier actividad humana se hace cada día más evidente. El deporte y la actividad física, hoy más que antes son influenciados por estas‖. El desarrollo de la tecnología solamente es posible gracias al desarrollo de la ciencia. No es posible separar el estudio de la tecnología del estudio de la ciencia. La tecnología está en todos los segmentos de la sociedad moderna y en el deporte no podría ser diferente. La cantidad de aparatos electrónicos utilizados para planear y evaluar las diferentes modalidades deportivas, la intensidad del entrenamiento, el estado funcional de los deportistas y la capacidad de adaptación del organismo, es muy grande. El objetivo principal de la utilización de la tecnología en el deporte es disminuir la cantidad de errores y lesiones en la prescripción de las actividades físicas e intensidades de entrenamiento, tanto para los niños, como jóvenes o adultos, con fines recreativos como de alto rendimiento. 1.3.3 La necesidad de utilizar la biomecánica como una herramienta que posibilite al entrenador hacer valoraciones más objetivas del despeño técnico de los saltadores. ¿Qué es biomecánica? Debido a la gran cantidad de nociones actuales, nuevas áreas de conocimiento están siendo desarrolladas y otras viejas redimensionadas. Cuando una nueva área de conocimientos es desarrollada y llega a ser reconocida, se le asigna un nombre y la visión de las áreas en estrecha relación a la nueva ciencia aparecen bajo cuidadoso escrutinio. Lo que resulta es una multiplicidad de términos, usualmente con formas variadas de significado, todos intentando describir de una mejor manera lo que pasa con el sujeto u objeto de estudio de la nueva área. 16 El incremento en el desarrollo del acercamiento científico al análisis del movimiento humano ha sido intenso. Por una parte, el término kinesiología (literalmente la ciencia del movimiento) fue usado para describir el conjunto de conocimientos relacionados con la estructura y función del sistema músculoesquelético del cuerpo humano. Más tarde, el estudio de los principios mecánicos aplicables al movimiento humano llegó a ser ampliamente aceptado como una parte integral de la kinesiología. Luego el término fue usado mucho más literalmente para resaltar los aspectos de todas las ciencias que de alguna manera tienen que ver con el movimiento humano. En este punto llega a ser claro que la kinesiología había perdido su utilidad para describir específicamente esa parte de la ciencia del movimiento, relacionada o con el sistema músculo-esquelético o con los principios mecánicos aplicados al movimiento. Muchos nuevos términos fueron sugeridos para sustituirla: antropomecánica, antropocinética, biodinámica, biocinética o cineantropología. Todos ellos fueron recogidos por la biomecánica, la cual ganó una amplia aceptación. ¿Cuál es la función de la biomecánica? Los profesores de Educación Física y los entrenadores son continuamente confrontados con problemas relacionados con la técnica usada en varias actividades en las cuales ellos están inmersos. Hace algunos años, el mundo se impresionaba con un saltador de alto ruso llamado Valery Brumel, al punto de ser considerado sin igual por aventajar marcadamente a sus rivales. En ese tiempo, al igual que hoy, hubo una amplia tendencia en entrenadores y atletas a adoptar incondicionalmente los métodos del campeón, otros copiaron sólo su carrera de aproximación o el movimiento circular con ambos brazos antes del despegue. Años después, Emil Zatopek revolucionó las carreras de distancia. Al igual que lo ocurrido con Brummel, se copiaron sus métodos de entrenamiento, su zancada, etc. La historia y la literatura están llenas de estos ejemplos. Una de las preguntas que se deben resolver ante estos hechos es ¿cómo determinar cuál es o cuáles son los factores que determinan la técnica del campeón?, así como ¿cuáles son los factores limitantes o que pueden ser 17 copiados por otros atletas? La respuesta subyace en la biomecánica, la cual, sobre una base lógica, evalúa las técnicas deportivas. En ocasiones nuevas técnicas llaman la atención por las nuevas reglas (en natación, la introducción de nuevas reglas en el volteo resultaron en nuevos cambios que regulan esta parte de la carrera), así mismo el desarrollo de nuevo equipo produce cambios en las técnicas (en ping-pong, la raqueta de caucho o de espuma; la fibra de vidrio en el salto con garrocha, etc.). ¿Cómo pueden definir los educadores físicos o los entrenadores la técnica más eficiente baja las nuevas reglas o bajo los nuevos equipos?, de nuevo la biomecánica provee las bases para la toma de estas decisiones. Habiendo establecido qué técnica debe ser usada en un evento dado, el profesor o el entrenador se enfrentan a la tarea de detectar y corregir las fallas en la ejecución del atleta. La mayor dificultad aquí —aun si es rara vez reconocido como tal— es la localización de la causa de la falla. Aunque para un observador experimentado no es difícil determinarla, en un principiante o un atleta, la causa de la falla de una técnica (incluso si la técnica es muy conocida o usada) es posible que no sea fácil de encontrar. Una de las razones es que la causa a menudo está separada del efecto (en salto alto, trampolinismo o lanzamientos, el efecto observado en el aire o en el aterrizaje es casi siempre causado en la técnica del despegue o en la carrera previa al despegue). Muchos entrenadores intentan corregir los efectos en lugar de las causas, por lo que el atleta lejos de mejorar su técnica, la empeora. ¿Cómo puede un profesor o un entrenador mejorar su habilidad para localizar la causa de los errores de sus pupilos? La respuesta, de nuevo, es por la vía de la biomecánica. Así como los conocimientos científicos básicos del aprendizaje motriz capacitan al profesor o entrenador para hacer juicios correctos acerca de los métodos de instrucción, frecuencia y naturaleza de las prácticas , y un conocimiento de los principios fisiológicos los facultan para decidir en lo referente a la cantidad y tipo de entrenamiento a realizar en cada caso, un conocimiento de los principios biomecánicos los capacitan para escoger las técnicas apropiadas y detectar las causas básicas de los errores en la ejecución de una técnica. En 18 resumen, así como el aprendizaje motriz puede ser reconocido como la ciencia subyacente a la adquisición de destrezas, y la fisiología como la ciencia subyacente al entrenamiento, la biomecánica es la ciencia subyacente a la técnica (Nota: es también reconocido que estas ciencias no tienen respuestas para todos los problemas que confrontan los profesores de Educación Física y los entrenadores. Sin embargo, cuando éstas son incapaces de dar una respuesta inmediata, ofrecen la manera de obtenerla). ¿Qué tan importante es el conocimiento biomecánico? Para el entrenador: el entrenador se especializa en un deporte en particular, y si el principal componente de este deporte es la técnica, deberá tener unos conocimientos en biomecánica muy definidos. La eficiencia en la técnica está determinada por la biomecánica pues son las leyes de la mecánica las que determinan a qué velocidad debe realizarse un movimiento para ser eficiente o máximo. Debido a que los entrenadores trabajan en el máximo rendimiento y dado que éste depende de la precisión en los detalles, entonces el entrenador debe conocer con mayor precisión la biomecánica, en orden a establecer estos detalles. Para el atleta: Cuando un atleta posee un conocimiento claro de los detalles y las causas que pueden mejorar o que empeoran su movimiento, él puede y de hecho logra mejorar su técnica. El aprendizaje de la técnica se lleva a cabo de una manera más eficiente cuando el alumno puede establecer la relación entre la causa y el efecto de un movimiento. Desde este punto de vista, la biomecánica es un instrumento muy valioso para los atletas en el sentido de que este conjunto de conocimiento le provee de respuestas a muchos de los interrogantes en lo referente al porqué de la técnica. Magnitudes escalares y vectoriales Se denominan cantidades escalares aquellas que sólo poseen un número que indica la cantidad y una unidad de medida. Así por ejemplo, 40 libras, 50 naranjas, 10 hombres, etc., son magnitudes escalares porque cumplen con las dos condiciones enumeradas. Para sumar cantidades escalares sólo se debe tener en cuenta que las unidades de medidas sean iguales. Así, con las cantidades anteriormente enumeradas, no 19 podrían sumarse todas ya que poseen unidades de medida diferentes. Pero si el caso fuese 40 lb, 70 lb y 25 lb, la suma de ellas sería 135 lb. En general, los procesos matemáticos de cantidades escalares son los mismos procesos matemáticos normales de suma, resta, multiplicación y división. Se denominan vectores a las cantidades que poseen cuatro condiciones: un número que indica cantidad, una unidad de medida, una dirección y un sentido. Así, la fuerza es una variable vectorial porque debe indicar las unidades de medida, la dirección y sentido en el cual se ejerce. 20 CAPÍTULO 2: MARCO METODOLÓGICO DE LA INVESTIGACIÓN 2.1- Contexto de la investigación La investigación se desarrolla en el contexto del deporte de Alto Rendimiento. Especialidad Atletismo, específicamente con los atletas que integran el Equipo Nacional de Triple Salto. Temporalización: El estudio se inicia en Noviembre en el año 2015 durante las confrontaciones del Equipo Nacional. Este estudio responde a una demanda tecnológica del Atletismo y un reclamo de la Comisión Nacional de Atletismo. Tributando además al Proyecto Nacional ―Obtención y mantención de la forma deportiva‖. 2.2- Población y muestra. Sujetos que participan en la investigación. Los 3 atletas de la disciplina Triple Salto que ocupan el actual liderazgo en el Equipo Nacional de Atletismo. (Estudio de casos)  Hembras: 1  Varones: 2 Población: Está conformada por los 4 entrenadores del Equipo Nacional de Triple Salto. 2.3 Criterios asumidos para el estudio de casos En la presente investigación se utiliza el estudio de caso como método en aquellas estrategias de diseño de investigación cualitativa, que permite estudiar profundamente uno o varios casos en circunstancias concretas. Estos casos se escogen para estudiar en toda su complejidad el fenómeno que se investiga, por lo que los criterios de selección deben evidenciar que el caso escogido nos puede ofrecer la información necesaria y suficiente para comprender ese problema en un amplio espectro de su riqueza. Este estudio es particularista porque se caracteriza por un enfoque, orientado a comprender profundamente la realidad de la técnica de los atletas objeto de estudio, es descriptivo porque finalmente deja una descripción del caso, desde diferentes perspectivas; es heurístico porque puede descubrir nuevos significados 21 al lector, ampliar su experiencia, confirmar lo que ya sabe, genera iniciativa de acción para los entrenadores deportivos y es inductivo porque a partir de los datos que se van obteniendo, se pueden generar hipótesis y descubrir relaciones y conceptos a partir del examen minucioso del sistema donde tiene lugar el caso objeto de estudio. 2.4 Métodos y técnicas Del nivel teórico: Análisis y síntesis: Se aplica para toda la información que se nos ofrece, buscar empleo de la síntesis para ofrecer la información de manera más detallada y ordenada. (Se basa en los procesos cognoscitivos). En el caso de la presente investigación se emplea realizar una valoración de la técnica de los triplistas desde el todo y sus partes, y viceversa. Inductivo-Deductivo: Par dialéctico que nos permite ir de lo general a lo específico e inversamente en el análisis. Aquí se combina el movimiento de lo particular a lo general posibilitando establecer generalizaciones con el movimiento. Particularizar en los diferentes aspectos que conforman al fenómeno. Nos permitió definir el problema de la investigación y en la construcción de la trayectoria de la información que se iba ofreciendo. Modelación: Se empleó con el fin de comparar el patrón o modelo técnico con el desempeño de los atletas en estudio, puesto a que este es un proceso de representación mental que se hace de la técnica y sus exigencias, lo cual permite el análisis en cuanto a la ejecución del movimiento técnico, sobre la base comparativa del modelo. Estructural - Sistémico: Permitió ver el movimiento técnico como un sistema, constituido por elementos como, las fases en que se divide el triple salto las cuales interactúan y le dan sentido de totalidad. Análisis Biomecánico: Posibilitó objetivar el proceso de análisis. Dentro del mismo se incluyen técnicas como: Medios auxiliares de la observación: Técnica de filmación Cámara digital Samsung Galaxia GT-19001 22 Esta técnica se utilizó con el objetivo de tomar video de la ejecución técnica del triple salto de los atletas en estudio, lo que permitiría captar la imagen del movimiento que luego sería analizada a través del software biomecánico Tracker. La filmación se realizó ubicando la cámara de manera perpendicular al suelo en el plano a una distancia aproximada de 8 metros, donde fuera posible que la mayoría de los segmentos del cuerpo del atleta implicados en la tarea motora, se encontraran en el centro de la filmación. Análisis, edición del video Esta tarea se hace necesaria ya que el programa de análisis de movimientos humanos utilizado para determinar los errores técnicos cometidos durante la ejecución del Triple Salto, establece condiciones estrictas para los videos que se cargarán en el mismo. En función de esto se utilizó el programa de análisis de movimientos humano, el SoftwareTracker. Introducida la filmación en el software se procedió a editar el segmento de video necesario para el estudio. Esta acción fue de vital importancia ya que posibilita el trabajo con los cuadros de filmación necesarios, lo cual evita desviar la atención hacia aspectos que no son tema de la investigación. Aplicación del Tracker. En el programa de análisis del movimiento humano, el software informático Tracker, se introduce la filmación del Triple Salto para ver la ejecución técnica y determinar los errores fundamentales y sus posibles causas. En función de los resultados obtenidos a través del análisis de dicha técnica se elaborará un informe que se presentará al profesor deportivo donde se expondrán los momentos más relevantes del estudio del caso y las conclusiones a las cuales se arriban con el fin de brindar una información objetiva sobre la técnica de los saltadores en estudio, que permita a los entrenadores tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas. Del nivel empírico: Entrevista: Utilizada en el caso de la presente investigación con el objetivo de conocer la opinión de los entrenadores sobre la necesidad de un análisis profundo 23 de la técnica en este nivel del rendimiento, que permita hacer valoraciones en cuanto al estado de obtención y mantención de la forma deportiva. Análisis documental. Se consultan de documentos metodológicos que guían al entrenador para el análisis de la técnica, como es el caso de los planes escritos y pruebas técnicas, con sus respectivos resultados y análisis. Estudio de casos: Se emplea para estudiar en toda su complejidad el fenómeno que se investiga, por lo que los criterios de selección deben evidenciar que el caso escogido nos puede ofrecer la información necesaria y suficiente para comprender ese problema en un amplio espectro de su riqueza. En el caso particular de la investigación que se desarrolla, estos estos están asociados al estudio de la técnica de los triplistas que ocupan las primeras posiciones en el Equipo Nacional. 24 CAPÍTULO 3: ANÁLISIS DE RESULTADOS 3.1 Resultados de la constatación acerca de la forma en que los entrenadores realizan el análisis de la técnica de los saltadores de triple del equipo nacional de Atletismo. 3.1.1 Resultados de aplicación de la entrevista a los entrenadores del equipo nacional de triple salto La totalidad de los entrenadores, le confieren gran importancia al contar con información objetiva sobre la ejecución técnica de los atletas, que permita la toma de decisiones, en cuanto a las modificaciones a realizar en la preparación técnica de los triplistas. Todos coinciden en que la técnica se analiza sobre bases empíricas en correspondencia con la experiencia de los entrenadores. Solo en pocos casos, refieren la utilización de filmaciones de los atletas, para el análisis de la técnica y cuando se hace se realizan sobre la base de la empírea y utilizando la simple observación. En su totalidad concuerdan en que la simple observación no es suficiente para un análisis más objetivo de la ejecución técnica de los atletas y argumentan que: • Se basan para el análisis en experiencias como atletas de la disciplina y entrenadores. • El modelo comparativo no siempre es el idóneo (se toman ellos mismos o a atletas de resultados y no lo que plantea la literatura sobre estudios al respecto). • No utilizan estudios biomecánicos que ofrecen objetividad al análisis (aceleración, velocidad, impulso, frenaje, mayor momento de fuerza). Todos consideran de gran importancia la utilización de la biomecánica en el análisis de la técnica, argumentando que: • Ofrece más información que la simple observación. • Permite contar con datos como ángulos, velocidad, aceleración, ritmo, frenaje e impulso. 25 3.1.2- Resultados del análisis documental. Se revisaron los planes escritos y se pudo comprobar que tienen planificadas las pruebas técnicas, descritas así como el análisis de los resultados de las confrontaciones, sin embargo no se explicitan como se realizan, solo nombran la prueba. Las pruebas técnicas son planificadas en el plan gráfico y escrito y se cuenta con los resultados en los protocolos o planillas sin embargo el análisis se hace sobre la base de la observación simple, sin auxilio de la tecnología. 3.2 Modelo técnico seleccionado para la comparación del desempeño de los atletas objeto de estudio. (Asociación Internacional de Federaciones Atléticas (IAFF), Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores Nivel II) Para el análisis de la técnica de los triplistas, se hace necesario contar con un modelo o patrón, el cual sirve para comparar el movimiento que estos realizan durante la ejecución de la técnica, la cual es captada mediante la filmación y procesada mediante el Tracker. Existen varios modelos técnicos pero en el caso particular de la investigación que se realiza, fue utilizado el que ofrece la Asociación Internacional de Federaciones Atléticas (IAFF), en el Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores Nivel II, pues este además de ilustraciones, recoge lo más actual de la técnica. Las fases técnicas para el Salto Triple son: Carrera de aproximación (entrada y aceleración) Despegue Fase de vuelo I (Hop) Despegue y Fase de vuelo II Despegue y Fase de vuelo III Caída Movimiento Completo La proporción de la fase es 30% - 35% -30% Estilos: brinco-dominante, salto-dominante o equilibrado 26 Los buenos saltadores tienen la misma duración de brinco y salto.  Carrera de Aproximación (Entrada y Aceleración) Extensión 10 – 20 zancadas Buena técnica de carrera Gradual aumento en la velocidad y frecuencia hacia el despegue  Despegue Último paso apenas acortado Rápido y activo implante de pie con toda la planta Mínimo tiempo de contacto en el despegue (mínima flexión de la pierna de despegue) Muslo libre impulsado hacia la horizontal y bloqueado Articulaciones de tobillo, rodilla y caderas totalmente extendidas  Despegue (Salto Triple vs Salto Largo) La carrera de velocidad es ligeramente más rápida en el Salto en Largo Mayor orientación hacia adelante en el salto triple Ángulo de despegue más plano que en Salto en Largo Tiempo de despegue más corto que en el Salto en Largo 27  Fase de vuelo I (HOP) Muslo de pierna libre impulsado hacia la horizontal Pierna libre es llevada hacia atrás Tronco erguido Pierna de despegue realiza un movimiento circular, luego se extiende hacia delante para prepararse para un nuevo contacto activo  Despegue y fase de vuelo II (STEP) Rápido y activo implante de pie con toda la planta Casi completa extensión de pierna de despegue Muslo de pierna libre impulsado por encima de la horizontal Tronco erguido Pierna libre se extiende hacia delante y abajo Amplia separación entre piernas en la mitad de la fase  Despegue y fase de vuelo III (JUMP) Rápido y activo implante de pie con toda la planta Total extensión de pierna de despegue La posición del cuero es erguida 28  Caída Piernas casi totalmente extendidas Tronco flexionado hacia adelante, brazos atrás Caderas impulsadas hacia el punto de contacto El salto triple es el más duro de todos los saltos. El atleta debe utilizar una velocidad de aproximación muy alta y luego estar en condiciones de controlar esa velocidad a través de tres rápidas y potentes acciones de despegue. Categorías de Análisis Para una mejor orientación de los aspectos a analizar, se determinan las categorías de análisis, tomadas del Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores. Nivel II (http://espanolsinmisterios.blogspot.com) Estructura carrera de aproximación Técnica de carrera Velocidad de aproximación, especialmente el despegue Acción de implante del pie / postura en el despegue Impulso de rodilla libre y extensión articular Mantención del despegue Trayectoria de vuelo En los saltos horizontales podemos hablar de tres distancias: 1. Distancia uno, desde el área de despegue a la altura que alcanza el C.G.C al final del despegue. 29 2. Distancia dos, desde la altura que alcanza el C.G.C al final del despegue a la altura máxima del C.G.C durante el vuelo. 3. Distancia tres, la altura máxima del C.G.C durante el vuelo hasta el área de la caída. El atleta demás debe ser capaz de analizar de forma observacional la técnica, que conozcan los errores más comunes, que los identifiquen y que sean capaces de saber cómo subsanarlos. 3.3 Análisis de cada caso a partir de los resultados del estudio biomecánico. Se realizó para el estudio una filmación a cada atleta, utilizando una herramienta de filmación única. Para el análisis se dividió el salto en tres fases: Carrera de aproximación, primer salto, segundo salto y tercer salto.  Carrera de aproximación  Primer salto (La batida 1, El vuelo 1, Aterrizaje 1.)  Segundo salto Es en todas las técnicas el más corto. Lo dividimos en batida 2, vuelo 2 y aterrizaje 2: La batida 2, Vuelo 2, El aterrizaje 2.  Tercer salto Caso 1 30 31 Sujeto 2 32 33 34 Sujeto 3 35 36 3.4 Elaboración de informes técnicos de cada caso para uso de los entrenadores En las diferentes fotos se aprecian los errores técnicos del atleta de Triple Salto, los cuales se describen en los cuadros de cada foto. Es de significar que a pesar de ser líderes de esta disciplina en la actualidad, presenta grandes problemas técnicos, que hacen que se derroche energía innecesariamente, que se pongan en empleo músculos que no son principales en el movimiento que se realiza lo cual provoca descoordinación intermuscular, adoptar posturas, que pueden traerle al atleta deformidades y lesiones, pero que a su vez hace que no se alcance la forma deportiva de manera óptima y mucho menos que se mantenga. En función de los resultados obtenidos a través del análisis de la técnica de los atletas objeto de estudio, se elaborará un informe que se presentará al profesor deportivo, exponiendo los momentos más relevantes del estudio del caso y las conclusiones a las cuales se arriban, con el fin de brindar una información objetiva sobre la técnica de los triplistas en estudio y algunas recomendaciones, que 37 permitan a los entrenadores tomar decisiones sobre la preparación técnica de los mismos, y la obtención de la forma deportiva Informe con los aspectos más relevantes del estudio de caso del Sujeto 1:  Durante el primer despegue, la pierna de péndulo queda muy por debajo de la horizontal, lo cual tiende a frenar el movimiento, realizando además una flexión aguda de la pierna de despegue que limita la amplitud del movimiento.  La torsión del tronco en el paso provoca oscilaciones y deficientes apoyos, lo cual trae consigo perdida de velocidad en los contactos.  El entrenador debe realizar acciones que permitan minimizar estos errores, utilizando ejercicios especiales y complementarios, enfatizando en el trabajo del péndulo, los brazos y la postura del tronco Informe con los aspectos más relevantes del estudio de caso del Sujeto 2:  Insuficiente transferencia de la velocidad de la carrera al momento del despegue y marcada preparación previa a este momento, lo cual se agudiza con el apoyo en el talón al despegar, lo cual provoca que no se haga un despegue activo y se pierda velocidad no solo en el primer contacto sino que los restantes contactos se verán afectados por esta pérdida.  No se mantiene la posición de paso en el vuelo, lo cual provoca una caída prematura  El entrenador debe realizar acciones que permitan minimizar estos errores, utilizando ejercicios especiales y complementarios para esto. Informe con los aspectos más relevantes del estudio de caso del Sujeto 3:  El último paso es muy largo lo cual no ofrece una posición adecuada para el primer despegue, el cual la atleta realiza con una flexión aguda que provoca un freno y pérdida de tiempo en los apoyos, además de que el péndulo se encuentra muy bajo, contribuyendo también al frenaje  El péndulo es bajo en el paso producto del tronco algo inclinado y existen oscilaciones del centro de masa durante el paso lo cual no debe alterarse independientemente de los movimientos que se realicen en el vuelo. 38  El entrenador debe realizar acciones que permitan minimizar estos errores, utilizando ejercicios especiales y complementarios para esto. Fundamentación Biomecánica El primer despegue es fundamental en los saltos horizontales, tan pronto como el cuerpo sea proyectado hacia el aire, como resultado de un salto, la trayectoria del centro de gravedad estará determinada por la magnitud de la fuerza ejercida en el momento del despegue contra la resistencia del suelo. A medida que la fuerza de las piernas proyecta el cuerpo hacia el aire, esta fuerza tiene que vencer la inercia de cuerpo y el tirón de la gravedad. Debido a que esta fuerza depende del peso del cuerpo, solo el poder y la fuerza puede incrementarla para vencer el tirón gravitacional, y como resultado permitir que el atleta salte más alto. Esta fuerza es producida por la rápida contracción en la extensión de las piernas y un poderoso balanceo hacia arriba de los brazos. Mientras más rápida sea la extensión, mayor será la fuerza producida contra el piso. Antes de eso, en la preparación para la generación de esta fuerza, las caderas, rodillas y tobillos deben estar flexionados (doblados) y le seguirá una poderosa extensión de piernas (ejerció de fuerza). El movimiento poderoso de la rodilla hacia delante produce también un movimiento hacia arriba y junto al balanceo de brazo añadirá fuerza al salto. Cuando un atleta salta desde el piso se requiere una gran fuerza para impulsar la masa corporal y lograr que despegue del suelo. Mecánicamente, cuando la pierna de despegue es plantada, el atleta debe bajar el centro de gravedad, lo cual crea una velocidad hacia bajo. Esta fase de amortización es un componente importante de cualquier tipo de actividad con salto, ya que es durante la misma que el atleta se prepara para el despegue en una dirección diferente. Una fase de amortización larga (llamada también fase de absorción de choque), es responsable de una pérdida de poder. Un ejemplo de esto se ve en los saltadores de largo que no planea correctamente el pie de despegue. Este error redundara en una pérdida tanto de la velocidad hacia arriba como la velocidad horizontal que se requiere para impulsar al atleta hacia adelante. El atleta que ejecuta una acción de salto debe trabajar con una fase de 39 amortización corta: mientras más corta, más poderosa será la contracción concéntrica del músculo, cuando el músculo ha sido previamente estirado durante la contracción excéntrica o la fase de amortización (BOSCO y komi, 1990). Esta acción es posible debido a la recuperación y utilización de toda la energía que ha sido almacenada en los componentes elásticos del músculo durante cualquier acción de estiramiento. Cualquier movimiento de salto puede ser mejorado a través del análisis de cada individuo, componente biomecánica del salto. Para mirar el salto desde el punto de vista mecánico, debe recordar que fuerza es masa por tiempo de aceleración (F= m.a). Una fuerza mayor se requiere para desacelerar el cuerpo más rápidamente y resulta por lo tanto en una fase de amortización más corta. A partir de esta segunda ecuación se desprende: Promedio de fuerza = masa corporal x cambio de velocidad de amortización tiempo de amortización Si el atleta quiere disminuir el tiempo de amortización, se requerirá un promedio de fuerza mayor. Si el atleta no es capaz de generar la fuerza, ocurrirá una fase de amortización más larga y menos eficiente con el resultado de una perdida de velocidad horizontal, debido a una contracción concéntrica debilitada. 40 Conclusiones 1. Mediante los métodos utilizados y la triangulación de los mismos, se pudo constatar que los entrenadores realizan el análisis de la técnica de los saltadores de triple del Equipo Nacional de Atletismo, de manera empírica, haciendo uso de la simple observación y sin explotar las ventajas de la tecnología, lo cual limita la calidad de la obtención y mantención de la forma deportiva. 2. Al analizar el desempeño técnico de los saltadores de triple del equipo nacional por medio de la biomecánica, se comprobó que a pesar de que son los líderes de esta disciplina, presentan errores que atentan contra un buen rendimiento deportivo, que puede provocarles lesiones y problemas posturales. 3. Con la información obtenida por medio de este estudio, los entrenadores puede contar con información más objetiva, para tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas, en función de alcanzar y mantener una adecuada forma deportiva 41 Recomendaciones 1. Brindar información a los entrenadores los cuales como usuarios tienen el derecho de u utilizarla. Bibliografía Atletismo (1991). Tomo I. Ciudad de La Habana, Editorial Científico-Técnica. 387 p. Biomecánica de los ejercicios físicos (1988). Ciudad de la Habana, Editorial Pueblo y Educación. 312 p. Donskoi, D y V. Zatsiorki. (1990) Biomecánica de los ejercicios físicos. La Habana, Editorial Pueblo y Educación. 301 p. 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Ciudad de La Habana: Editorial Pueblo y Educación. Verjoshanski, Y. (2002). Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo. España: Editor Service S.L. Anexos Anexo # 1. Guía de Entrevista a entrenadores del Equipo Nacional de Triple Salto Objetivo: ¿Considera importante contar con información objetiva sobre la técnica de los saltadores de triple del equipo nacional, que les permita tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas? ¿Qué acciones usted realiza para analizar la técnica de los saltadores de triple del equipo nacional? ¿Considera que la simple observación le brinda objetividad a los análisis de la técnica que usted realiza a sus atletas? ¿Considera importante contar con un estudio apoyado en la biomecánica que les permita tomar decisiones sobre la preparación técnica de los atletas?